Plan Ultra Aventure – Bikepacking & Trek longue distance
Un accompagnement complet pour préparer ton aventure en autonomie : entraînement, stratégie, matériel, nutrition et expérience réelle du terrain.
Pour quel type de projet d’aventure bikepacking ou trek ?
Ce plan ne s’adresse pas qu’aux compétiteurs, mais à tous ceux qui souhaitent vivre une aventure forte, bien préparée, sans laisser le hasard décider du résultat.
Bikepacking & ultra à vélo
Traversées gravel ou VTT, routes de montagne, diagonales, boucles en autonomie, aventures de 2 à 10 jours. Gestion des sacoches, du dénivelé et des longues heures de selle.
Trek & randonnées longues
GR20, GR10, HRP, Stevenson, TMB ou autres itinérances de plusieurs jours avec sac à dos. Préparation spécifique montée/descente, charge, terrain montagne et fatigue accumulée.
Défis personnels & projets sur-mesure
Aventure en solo, projet en duo, grande traversée, tour personnel, exploration d’un massif… Ce plan te permet de structurer ton idée et de la transformer en projet réalisable.
Un accompagnement personnalisé basé sur l’expérience du terrain
Ce plan ne se limite pas à t’envoyer des séances : il repose sur un partage d’expérience et un coaching humain, issus d’itinérances réelles en haute montagne.
Transfert d’expérience
Discussions autour de ton projet, météo, froid, gestion du matériel, fatigue mentale, erreurs à éviter, réflexes à avoir. Tu profites de retours concrets issus d’aventures réelles.
Visios ciblées
Une visio d’ouverture, puis une visio stratégique mensuelle pour ajuster le plan et aborder les points clés de ton aventure : découpage du parcours, logistique, scénarios météo.
Échanges raisonnés
Tu peux envoyer des questions importantes par messages. Objectif : un accompagnement humain et utile, sans micro-suivi épuisant, adapté à ta vie pro/perso.
Ce que contient concrètement le plan Ultra Aventure
Entraînement & musculation
- Plan d’entraînement spécifique multi-jours (vélo ou trek).
- Gestion de la fatigue cumulée sur plusieurs jours d’effort.
- Musculation adaptée : portage, sacoches, robustesse générale.
- Renforcement gainage & chaîne postérieure.
L’objectif est de construire une base solide qui supporte la répétition des journées longues, tout en limitant les risques de blessure. Le travail de force est pensé pour l’ultra.
Stratégie, matériel & parcours
- Découpage du parcours selon D+, terrain, météo et points de chute possibles.
- Optimisation du matériel : sacoches, textile, pneus, éclairage, sécurité.
- Réduction du poids sans sacrifier le confort ni la sécurité.
- Plan d’action pour gérer imprévus, météo changeante et fatigue.
Tu repars avec un plan clair : étapes, heures-clés, options B/C et une vision réaliste de ton aventure.
Nutrition, sommeil & mental
- Plan nutritionnel (calories, hydratation, électrolytes) adapté à ton projet.
- Stratégies de sommeil : nuits courtes, micro-siestes, gestion de la dette de sommeil.
- Préparation mentale, gestion des moments difficiles et des passages à vide.
- Renforcement de la confiance et de l’autonomie décisionnelle.
Le but : éviter le classique « mur » au bout de quelques jours et te donner des outils mentaux pour continuer même quand la météo, la fatigue ou le moral se durcissent.
Modalités & tarif
Structure des échanges
- 1 visio d’ouverture pour cadrer ton projet.
- 1 visio stratégique chaque mois.
- Échanges par messages selon tes besoins importants.
Organisation du plan
- Plan en blocs de 4 semaines.
- Adaptations selon ta réalité (travail, famille, météo).
- Préparation orientée vers ton aventure cible, pas un modèle générique.
Le plan est construit autour de ton calendrier, de ton niveau actuel et de ton objectif (première grande aventure ou projet plus engagé).
Tarif
199 € / mois
pour un accompagnement complet couvrant entraînement, stratégie,
matériel, nutrition, sommeil et mental.
Disponible en France, Belgique, Suisse et Luxembourg.
Remplir le formulaire Ultra AventureQuestions fréquentes – Plan Ultra Aventure
Pour qui est fait le plan Ultra Aventure ?
Le plan Ultra Aventure s’adresse à toutes les personnes qui préparent un bikepacking, un trek longue distance, un GR ou une aventure multi-jours, que ce soit à vélo ou à pied. Tu n’as pas besoin d’être compétiteur : il suffit d’avoir envie de vivre une aventure forte, bien préparée et sécurisée.
Le plan inclut-il un programme de musculation ?
Oui. Tu bénéficies d’un programme de musculation adapté à ton projet : portage en trek, gestion du vélo chargé, gainage profond, chaîne postérieure, prévention des blessures. Tout est pensé pour encaisser plusieurs jours d’effort.
Comment se passent les échanges avec le coach ?
On commence par une visio d’ouverture pour clarifier ton projet et ton contexte. Ensuite, une visio stratégique mensuelle permet d’ajuster le plan. Entre ces rendez-vous, tu peux envoyer des questions importantes par messages pour rester guidé sans subir un micro-suivi quotidien.
En combien de temps dois-je lancer ma préparation ?
L’idéal est de démarrer plusieurs mois avant ton aventure afin de construire une base solide, tester ta nutrition et valider ton matériel sur le terrain. Si le délai est plus court, on adapte la stratégie, mais plus on anticipe, plus la préparation est confortable.
Dans quels pays le coaching Ultra Aventure est-il disponible ?
Le coaching est proposé en ligne pour les pratiquants francophones en France, Belgique, Suisse et Luxembourg. Les visios et échanges par messages te permettent de suivre la préparation où que tu sois.
Tu as un projet d’aventure longue distance en tête ?
Trek, bikepacking, grande traversée… on peut clarifier ton idée, la rendre réaliste et la transformer en aventure réussie.
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