Notre méthode de coaching cycliste : Nolio + UltraRide, le meilleur des deux mondes

Pour t’accompagner sur des objectifs exigeants (ultra, raids VTT, XCM, gravel, trail, bikepacking), nous combinons une plateforme de coaching professionnelle (Nolio) et notre propre plateforme de suivi UltraRide (UR). Résultat : un suivi de coaching cycliste ultra-personnalisé, presque introuvable ailleurs en francophonie.

1. Nolio : la base technique de ton suivi

Toutes tes séances d’entraînement sont envoyées sur Nolio. La plateforme se synchronise automatiquement (Garmin, Wahoo, Strava…) et permet de suivre les données clés de ton entraînement cyclisme :

la puissance, la fréquence cardiaque, l’allure ;
le temps passé dans chaque zone d’intensité ;
la charge d’entraînement (Foster, Coggan, etc.) ;
un planning clair, semaine par semaine.

C’est ton tableau de bord technique : tout ce que tu fais s’affiche proprement dans un calendrier lisible pour toi comme pour moi.

En résumé, Nolio gère toute la partie données brutes. Pour tout ce qui concerne ton ressenti, le sommeil ou la motivation, c’est la plateforme UltraRide qui prend le relais pour affiner le coaching.

Aperçu du calendrier Nolio sur mobile pour le suivi des séances — Calendrier prévisionnel et séances planifiées dans Nolio (vue mobile).

2. La plateforme UltraRide (UR) : là où le suivi devient vraiment unique

En parallèle de Nolio, nous utilisons notre propre plateforme UR, basée sur un questionnaire simple et rapide à remplir. C’est ce qui nous permet de suivre tout ce que les chiffres ne montrent pas :

charge interne : ressenti de l’effort (RPE), fatigue musculaire, charge mentale ;
sommeil et récupération : qualité, durée, sensation de récupération d’une semaine à l’autre ;
motivation : envie de t’entraîner, confiance, plaisir sur le vélo ou en trail ;
contexte de vie : contraintes pro, famille, déplacements, météo, stress global.

En croisant ces données avec la charge externe issue de Nolio (puissance, volume, intensité), nous obtenons une vision complète de ta situation. C’est ce qui permet un suivi réellement ultra-personnalisé, adapté à ta vie réelle, et pas uniquement à des courbes.

3. Un suivi complet : charge externe, charge interne, sommeil et motivation

La plupart des suivis se concentrent uniquement sur les chiffres. Nous allons plus loin en combinant :

charge externe : puissance, vitesse, distance, D+, temps total d’entraînement ;
charge interne : fréquence cardiaque, RPE, fatigue musculaire ;
sommeil & récupération : comment tu dors, comment tu récupères vraiment ;
motivation & mental : niveau d’énergie mentale, confiance avant les séances clefs et les courses.

Cette approche globale est conçue pour l’endurance longue distance, où la gestion de la fatigue et de la motivation compte autant que la puissance ou le volume. C’est ce qui différencie complètement notre coaching cycliste ultra-distance d’un simple plan générique.

Analyse des séances et des charges d'entraînement dans le tableau de bord Nolio sur ordinateur — Exemple d’analyse des séances et des charges dans le tableau de bord Nolio (vue ordinateur).

4. Et si ton appareil n’est pas compatible Nolio ?

Aucun souci. Si ton compteur ou ta montre ne se synchronise pas correctement avec Nolio, ou si une séance ne se charge pas, le suivi ne s’arrête jamais :

la plateforme UR permet de renseigner la séance manuellement (durée, type, ressenti, etc.) ;
tu peux coller des liens (Strava, autre plateforme) pour que nous puissions analyser ta sortie ;
tu n’es jamais “bloqué” par la technologie : le suivi reste constant, même sans appareil.

C’est une façon de sécuriser ton suivi et de rester autonome, même en cas de problème technique. Notre objectif est que tu ne perdes jamais une semaine de progression à cause d’un bug ou d’un matériel.

5. Ce que tu reçois concrètement avec chaque plan

toutes tes séances envoyées sur Nolio, dans un calendrier clair et lisible ;
ton plan d’entraînement également fourni en PDF (sport et musculation) pour consultation hors ligne ;
un bilan structuré de la dernière semaine ou du dernier bloc, selon le forfait choisi (Essentiel, Performance, Avancé) ;
des retours réguliers qui s’appuient à la fois sur les données Nolio et sur tes réponses UR.

L’objectif : que tu saches toujours où tu vas, pourquoi tu fais chaque séance et comment elle s’inscrit dans la progression vers ton ultra, ton raid VTT, ta course gravel ou ton projet bikepacking.

6. À quoi ressemble concrètement le suivi ?

Voici quelques exemples visuels. Deux autres aperçus (plan PDF complet, questionnaire UR) viendront se placer ici.

Exemple de plan d’entraînement (PDF A4)

Exemple de bilan hebdomadaire (PDF A4)

Prêt à profiter du meilleur des deux mondes ?

Choisis le plan qui correspond le mieux à ton projet (ultra, raid, XCM, bikepacking, trail) et nous construisons ensemble un suivi adapté à ta réalité, avec Nolio pour la technique et UltraRide pour tout ce que les chiffres ne voient pas.

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